Escola de Yoga

YOGA PARA TODOS

O que vai descobrir

Práticas de bem-estar, apaziguamento e relaxamento que podem melhorar substancialmente a sua qualidade de vida.

Melhore a flexibilidade

Aumente a sua amplitude de movimentos e alivie a tensão muscular.

Força muscular

Ganhe força muscular e proteja o seu corpo de várias condições de doença.

Aperfeiçoe a postura

Melhore o alinhamento do corpo e reduza as dores.

Aumente o fluxo sanguíneo

Promova a circulação e o fornecimento de oxigénio às células e ultrapasse padrões respiratórios de ansiedade.

Estilos de Yoga

Os nossos estilos de Yoga

01.

Hatha Yoga

Um estilo de yoga fundamental que se centra nas posturas físicas e no controlo da respiração para o equilíbrio e o fluxo de energia.

02.

Yin Yoga

Uma forma de yoga meditativa em que os alongamentos profundos são mantidos durante longos períodos para trabalhar os tecidos mais profundos.

03.

Vinyasa Yoga

Um “flow yoga” dinâmico que sincroniza a respiração com uma série de posturas de transição fluida. Normalmente mais exigentes do ponto de vista físico.

04.

Yogaterapia

Práticas de yoga personalizadas destinadas a apoiar a saúde física, mental e emocional, muitas vezes como tratamento complementar.

05.

Yoga Sénior

Yoga adaptado para adultos mais velhos, concentrando-se na flexibilidade, equilíbrio, força e relaxamento.

06.

Yoga para Grávidas

Apoia as mulheres grávidas através de movimentos suaves e da respiração, aliviando o desconforto e promovendo o relaxamento.

07.

Yoga para Crianças

Uma introdução envolvente ao yoga para crianças, combinando posturas básicas, respiração e relaxamento.

08.

Babyoga

Uma experiência de ligação entre pais e bebés, que inclui alongamentos e movimentos suaves para os bebés.

Aulas Regulares

Horários das aulas

SEGUNDA-FEIRA

11h00 Yoga para todos*
18h15 Vinyasa Yoga
19h30 Hatha Yoga

TERÇA-FEIRA

10h30 Hatha Yoga
18h30 Hatha Yoga (Melides)
18h30 Pilates
19h30 Pilates

QUARTA-FEIRA

18h15 Vinyasa Yoga
19h30 Hatha Yoga

QUINTA-FEIRA

10h30 Yin Yoga
18h30 Hatha Yoga (Melides)
18h30 Pilates
19h30 Pilates

SEXTA-FEIRA

11h00 Yoga para todos*
18h15 Hatha Yoga
19h30 Asana Workout

SÁBADO

10h00 Pilates

DOMINGO

10h00 Babyoga

*Aulas inclusivas em parceria com Associação Pais em Rede

Yoga para a vida

O yoga vai desafiar a sua mente e o seu corpo.

Professores de Yoga e Pilates

Aulas regulares

Entendemos o Yoga como uma forma de celebração da vida e de alinhamento do ser humano com a sua verdadeira natureza. Trabalhamos com as técnicas do Hatha Yoga, reforçando e acompanhando o aluno no seu processo, através da partilha da nossa experiência e vivência.

Aula Yoga Privada
Aulas Privadas

Aulas de Yoga destinadas a quem vem visitar a Comporta. Uma Aula de Yoga em sua casa, no seu hotel ou mesmo na praia, será com certeza uma experiência inesquecível.

Escola de Yoga Raiz
Escola de Yoga Raiz

 Aulas de Yoga regulares para quem deseja uma prática contínua em Grândola ou Melides. Temos para si Babyoga, Yoga para crianças, adultos, séniores e grávidas.

Yoga House Melides
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Yoga House Melides

Localizado num refúgio bem guardado, na Estrada da Praia, onde poderá apreciar o melhor que a natureza da pitoresca Aldeia de Melides e da sua praia têm para oferecer.

A Nossa Prioridade é o seu Bem-estar

Excelente
Com base em 13 avaliações
R Carapita
R Carapita
2023-08-30
Excellent classes. Liliana is an amazing amd experienced yoga instructor.
Fátima Almeida Nunes
Fátima Almeida Nunes
2023-07-25
O meu contato com o yoga foi-me sugerido devido a um problema de saúde! Curioso… eu que muitas vezes já tinha pensado na prática do yoga mas que a mesma não era para mim porque era muito “parado”! Ui como eu estava errada nos meus pensamentos 🤗 …e foi assim que eu entrei para a FAMÍLIA RAIZ🤩 Na Raiz existe todo um cuidado com as nossas limitações e problemas, focando e adaptando a prática do yoga às nossas necessidades, ajudado-nos a despertar o nosso corpo através dos ássanas, da respiração, da concentração, ajudando-nos a abstrair dos nossos pensamentos e problemas, concentrando-nos no “aqui e agora” da prática do yoga 🧘‍♀️
Celestina Ventura
Celestina Ventura
2023-07-19
Pratico na Raiz Yoga desde há mais de 10 anos, costumo ser assídua e pontual e adoro. Sinto-me muito bem física e emocionalmente muito mais tranquila. Aconselho a prática a todos, especialmente se conseguirem praticar com regularidade. Praticar com o Gil é muito especial. Agradeço muito poder fazê-lo.
Catarina Crisostomo
Catarina Crisostomo
2023-07-19
Um espaço de conhecimento profundo, harmonia e bem-estar. Entre em contacto consigo e com o maravilhoso mundo do yoga com instrutores muito bem preparados, de nível internacional.
eduardo ildefonso
eduardo ildefonso
2023-07-18
Once you met Ana and Gil your spirit becomes calm and relaxed. They are so kind souls. Its a pleasure to be your client, also work together with yoga and surf lessons and most of all be your friend. Keep your good work....all the best 🤙🤙
lenita lenita
lenita lenita
2023-07-18
Started my yoga practice in 2019 with Gilberto on the Raiz Studio in Grândola. Has been a pleasant path these years always feeling that i'm improving my body flexibility/ mobility and my health. Gilberto is a excellent teacher with a lot of knowledgement about yoga and about anatomy. We feel that we are on good hands. My baby girl (that has 15months) has yoga baby classes with the teacher Liliana. Its so nice to see how much she learned these months. We can think that is just some yoga positions and some sensorial activities but is much more than that!( When she ear the word "yoga" she makes the downfacing dog position). Thanks Great job

Yoga na Praia do Pego

Experimente a mistura serena de sol, areia e yoga com alma na magnífica Praia do Pego em Grândola. Respire fundo, deixe que os sussurros suaves do oceano guiem a sua meditação e deixe que o sol poente infunda calor nas suas posturas de yoga.

junte-se a nós todos os sábados de 1 de Julho a 26 de Agosto, pelas 17h30, para uma experiência de yoga na praia verdadeiramente única e rejuvenescedora.

Encontre o seu caminho até nós

Descubra os nossos refúgios tranquilos, situados no coração da natureza. Temos todo o gosto em dar-lhe as boas-vindas ao nossos espaços. 

Yoga House Melides
RAIZ
Comunidade de Aprendizagem
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